è molto faticoso e di certo nn è un allenamento che sviluppa molto la massa (po dipende dal tipo che sei tu..in effetti io dei risultati li avevo)
se ti piace faticare è un buon modo x tenersi in movimento e magari lavorare sull'intensità se l'hai trascurata durante il periodo della palestra (vuoi x pigrizia, vuoi perchè le macchine erano sempre occupate e dovevi fare la fila!)

se ero stanco diminuivo le serie magari da 4 a 3
ah, dimenticavo di dire che il tutto durava circa 3\4 d'ora..
giusto la durata dei miei cd di musica ska e punk!!

probabilmente quest'estate ad agosto farò qualcosa del genere (gia sto facendo le prove in palestra)