consiglio alimentazione post allenamento e post allenamento di calcio

[zio]

In linea di massima ti direi di cibarti di carboidrati 7 ore prima della partita...dunque se giochi alle 8, a pranzo ti cali due piattazzi di pasta e se vuoi anche il secondo.
Vai a giocare leggero e dopo la partita, mangi più proteine e meno carbo, così ti si ingrosseno le gambe

ecome post vabene 100g di gallette di riso e 30 g di whey??

[AbA]

ecome post vabene 100g di gallette di riso e 30 g di whey??

Post che? Post partita??? Ma giochi 90 minuti???

[AbA]

Comunque dipende...a te interessa la massa? La massa pulita? Vuoi esser bello e turgido?? Vuoi essere solo grosso?
Non ti frega del pancino scolpito? Vuoi in pancino scolpito???
Personalmente, dopo na corsa di 90 minuti, subito dopo mi calo una litrata di birra, e a pranzo manco te lo racconto perchè non ci potresti credere. Le gallette le lascio a chi le ha inventate.....una volta ne ho assaggiata una, ho vomitato per tre giorni consecutvi.
Ma il pane vi fà schifo???

[zio]

senti vattene a fanculo ti ho fatto delle domande precise e mi rispondi alla *****... complimenti ai mderatori bel sito di *****

[Damiano91]

A parte che Aba parla così ma non sta offendendo, comunque ti ha risposto. Giustamente dipende come vuoi essere, se vuoi mettere massa e quindi il calcio lo lasciamo in secondo piano, mangia quello che ti pare dopo, basta che siano abbastanza carboidrati e proteine, quindi si, piadina e bresaola va bene.
Le whey è inutile che le prendi insieme al pollo.

[AbA]

Ma come ho parlato???

[zio]

A parte che Aba parla così ma non sta offendendo, comunque ti ha risposto. Giustamente dipende come vuoi essere, se vuoi mettere massa e quindi il calcio lo lasciamo in secondo piano, mangia quello che ti pare dopo, basta che siano abbastanza carboidrati e proteine, quindi si, piadina e bresaola va bene.
Le whey è inutile che le prendi insieme al pollo.

bastava una risposta del genere senza andare avanti troppo inutilmente col discorso grazie!!!!!!!!!

[AbA]

bastava una risposta del genere senza andare avanti troppo inutilmente col discorso grazie!!!!!!!!!

Senti scureggia, mò, se l'hai finita di fare il dolcetto alla cremina, magari smetti di fare la checca fracica