consiglio alimentazione post allenamento e post allenamento di calcio

[zio]

Mannaggia, nessuno Ma perchè sei così aggressivo?

ne faccio solo uno a sett perchè ero bravo a giocare a calcio ma purtroppo cn il lavoro nn riesco e gioco quaklche partita al sabato...

[AbA]

ne faccio solo uno a sett perchè ero bravo a giocare a calcio ma purtroppo cn il lavoro nn riesco e gioco quaklche partita al sabato...

Ho capito, è scusa, mica l'avevi detto.
Dunque giochi a calcio una volta a settimana e vuoi fare massa.
Bene.
Attendi i più esperti.

[AbA]

In linea di massima ti direi di cibarti di carboidrati 7 ore prima della partita...dunque se giochi alle 8, a pranzo ti cali due piattazzi di pasta e se vuoi anche il secondo.
Vai a giocare leggero e dopo la partita, mangi più proteine e meno carbo, così ti si ingrosseno le gambe

[zio]

In linea di massima ti direi di cibarti di carboidrati 7 ore prima della partita...dunque se giochi alle 8, a pranzo ti cali due piattazzi di pasta e se vuoi anche il secondo.
Vai a giocare leggero e dopo la partita, mangi più proteine e meno carbo, così ti si ingrosseno le gambe

ecome post vabene 100g di gallette di riso e 30 g di whey??

[AbA]

ecome post vabene 100g di gallette di riso e 30 g di whey??

Post che? Post partita??? Ma giochi 90 minuti???

[AbA]

Comunque dipende...a te interessa la massa? La massa pulita? Vuoi esser bello e turgido?? Vuoi essere solo grosso?
Non ti frega del pancino scolpito? Vuoi in pancino scolpito???
Personalmente, dopo na corsa di 90 minuti, subito dopo mi calo una litrata di birra, e a pranzo manco te lo racconto perchè non ci potresti credere. Le gallette le lascio a chi le ha inventate.....una volta ne ho assaggiata una, ho vomitato per tre giorni consecutvi.
Ma il pane vi fà schifo???

[zio]

senti vattene a fanculo ti ho fatto delle domande precise e mi rispondi alla *****... complimenti ai mderatori bel sito di *****