Due cose mi saltano all' occhio: ad occhio (mi ripeto) la quantità di proteine che assumi sembra -ma sei tu a dover fare i calcoli veri e propri- adeguata al tuo peso... i carboidrati sono sicuramente bassi, comunque non da dieta di massa... dato che all' inizio dici che stai per "sparire", non capisco bene quali sono i tuoi obiettivi. Se vuoi fare massa, sicuramente c' è da aumentare i carboidrati. Per il resto mi sembra una dieta abbastanza equilibrata