si ma non prendere in parola ... hai visto i video ... ognuno fa a cazzi suoi ... marco di marzio ti insegnerà il mezzo squat jump al corso!
che è l'opposto di quello che faccio io
purtroppo su di me per mesi non ha funzionato
oggi 50 in accosciata erano facilissimi!
i cinesi fanno un altra cosa ancora .... non spostano proprio i piedi da per terra e partono già larghi
io mi trovo meglio alla russa però scendendo giù già incastrato e non alla fipl che prima prendi il bil e poi incastri
io incastro in alto
klokov o come ***** si chiama incastra dal basso e ci respira pure