Alimentazione e Integrazione

[Arkemio]

ahahahah...... nn pensavo di avere spasimanti su questo forum.....

Pensando ci bene sono 75 gr di proteine in polvere.... ma queste le posso sostituire con un po di bresaola o cotto...... (quanti grammi).. Cosi userò 60 gr di proteine in polvere quando mi alleno e 30 quando nn mi alleno... (solo la mattina)

[stex1990]

ma no dai le pro prendile al max o a colazione o dopo gli allenamenti...eviterei di assumerle tutti i giorni...per ingranare bene la giornata un bicchiere di albumi e li butti in padella, qlk fetta biscottata un po di latte e vai alla grande