Buona scheda per massa

[Libertas]

Salve a tutti potreste postarmi o linkarmi una buona scheda per massa.Ho provato a farla ma non e' venuta bene.Il mio "Personal trainer" se così lo vogliamo chiamare non ci capisce niente dato che prima la scheda massa che ho postato faceva pena.Comunque sono alto 168 e peso 57 kg e ho 20 anni, inoltre faccio palestra da 5 settimane 3 volte a settimana senza saltare neanche 1 giorno di allenamento.Vorrei tanto che la mia determinazione e forza di volontà alla lunga venisse in qualche modo premiata.Grazie a tutti in anticipo della eventuale collaborazione!

[stex1990]

se è un personal trainer quello che cerchi non credo che lo troverai, se invece vuoi dei consigli saremo lieti di aiutarti per le chede ce una sezione adatta prova a cercare

[Need for mito]

Se ti interessa stiamo lavorando sulla mia, più o meno come peso altezza siamo simili, https://www.bbhomepage.com/forum/sho...a-prima-scheda , dai un occhiata se può servirti