dovresti anche indicare l'intensità di carico, perche un 8x3 al 65-70% direi che si puo' fare anche 6giorni a settimana se invece fatto alla morte è un altro paio di maniche.
comunquesia se guardi a una metodologia tipo sheiko noterai che questa gira spessissimo intorno a serie da 2 o 3 reps, e ci si allena tutto l'anno con questo tipo do approccio. ovvio cmbiano i carichi