Un paio di mercoledì fa c'era addirittura una ragazza nella sala pesi! Faceva stacchi da terra, con tecnica sbagliata. Io ero a un metro da lei, impegnato nello stesso esercizio.
Uno dei "grozzi" della palestra ha fatto notare alla tipa (americana) gli errori nel setup, prendendo me come esempio di esecuzione corretta!

wo di oggi

squat 4x8x95
bench 6x4x80
trazioni prone
estensioni tricipiti
curl alternato
alzate frontali manubri
crunches
stretching

Impressioni:
Tutto bene. Mi sono alternato con un tizio, allo squat. Gli ho fatto provare la cintura di goodlift (che io non usavo), ed è rimasto entusiasta.
Peccato solo che all'inizio insistesse nel cercare di correggermi l'esecuzione, dicendo che scendo troppo. Dopo le prime serie però, quando lui con 95kg arrancava di brutto ed io salivo agilissimo, s'è zittito ahah.