Aiutatemi a correggere la mia alimentazione

[Dave94]

pesi 50kg e ti fai 250gr di proteine al giorno. sono 5gr per kg.
ma poi ti alleni appena alzato senza aver fatto colazione?

[xNAPx]

in realtà ne peso 53 e di media sto sulle 220p al giorno, non sono 5g al giorno, a prescindere da questo si mi alleno a digiuno e poi faccio il post work out

[Dave94]

fatto sta che per correggere la tua dieta ti si dovrebbero spiegare tutte le basi dell'alimentazione e del corpo umano, quindi leggi i thread e postane una sensata.
allenarsi dopo 8-9 ore senza toccare cibo è impensabile e non so come tu ci riesca

[AbA]

fatto sta che per correggere la tua dieta ti si dovrebbero spiegare tutte le basi dell'alimentazione e del corpo umano, quindi leggi i thread e postane una sensata.
allenarsi dopo 8-9 ore senza toccare cibo è impensabile e non so come tu ci riesca

Basta mangiare assai alla sera, pure io mi alleno a digiuno

[Dave94]

la mattina le riserve di glicogeno sono molto basse, è controproducente allenarsi

[AbA]

la mattina le riserve di glicogeno sono molto basse, è controproducente allenarsi

A parte che , tranne gli zuccheri semplici, ce vonno 7 ore di media per avere le energie di ciò che si mangia.
Prova a farti due pizze di sera e andare digiuno la mattina a fare pesi...poi mi dici

[Dave94]

AbA ormai so come la pensi, ognuno ha la sua idea. tu ti basi sull'"istinto", se così vogliamo chiamarlo, e lo accetto, però non puoi dirmi che farsi due pizze la sera precedente e andare ad allenarsi a digiuno dopo 8-9 ore sia una concetto corretto.
"La colazione è il pasto più importante della giornata", te lo dicono tutti, sin da piccolo, magari senza saperne il vero motivo, ma te lo dicono. Se fai qualche ricerca trovi tutto e soprattutto capisci perchè la colazione è importante in un'alimentazione per fare massa (colazione e post wo)