Sabato 6 Ottobre 2012

-Hammer curl 3x10,8,8@18,18,16kg
-Pushdown fune: 4x12@30kg PC 2’’
-Curl scott 3x8-10 ultimo set supersettato con curl con bilanciere
-Dip macchina: 3x10-12
-Curl BB: 3x8 negativa 3’’ ultimo set con qualche parziale
-Franch DB inclinata: 3x12 +dorpset finale

Cardio 20'