Ok..panca a 30° spinte con i manubri pero' ho sbagliato a scrivere le ripetizioni sono 3x 10!si,suppongo che l'idea che ha il mio istrutt. Sia quella di farmi perdere peso.dell,alimentazione cosa mi dici?mi e' balenata l idea di prendere un termogenico,devo perdere poco prr' penssia esagerato?pserdonami tutte queste domande
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