ma scusami big10 in ke senso i macronutrienti sono distribuiti male? e poi i carboidrati nel prenanna significa avere il pancione dopo solo 2 mesi!!!!!!!!!!!!
Principiante
ma scusami big10 in ke senso i macronutrienti sono distribuiti male? e poi i carboidrati nel prenanna significa avere il pancione dopo solo 2 mesi!!!!!!!!!!!!
Principiante
l'unica cosa che è da correggere a mio avviso è lo spuntino di metà pomeriggio al posto dello yogurt è meglio il pane, e al posto del cotto meglio la fesa di tacchino o la bresaola, se riesci a mangiare gli albumi al posto degli affattati sarebbe meglio ancora perchè non contengono conservanti a differenza degli affettati.
Inoltre potresti aggiungere un frullato post wo con pro isolate e destrosio ma solo se passa parecchio tempo da fine sessione al pasto successivo. Il pre nanna se non hai fame non lo fare !!!!
Principiante
ragazzi grazie davvero a tutti dei consigli!!!
Principiante
Per quanto riguarda la colazione utilizzerei gli albumi che sono il top: praticamente ti forniscono un'alta concentrazione proteica e sono di facile assorbimento
Mr Italia
In Stretching
se i cho sono distribuiti bene non credere che avrai il pancione !! anzi avrai i livelli di insulina stabile.......ed i cho sempre a disposizione !! bè poi per chi dice che il prenanna non è indispensabile che gli rispondo a fare ??? cos'è cenate tutti alle 11 la sera ed andate a dormire insieme alle galline ???
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Scusami big, ma dei carboidrati nel prenanna cosa me ne faccio?
Mr Italia
In Stretching
distribuire i cho su tutti i pasti consente di tenere i livelli di insulina stabile.........
Ultima modifica di BIG10; 13-10-2012 alle 10:30 PM
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