Dieta per tornare me stesso

[eraser]

il suggerimento migliore, michael, è quello di studiare i threads in evidenza nelle varie sezioni.

per l'allenamento leggi "l'arte delle serie e delle ripetizioni" e per l'alimentazione "cosa, quando e perchè" di Fenix, perchè il tuo approccio alimentare e d'allenamento non ti porterà molto lontano...

una volta studiati questi threads, se qualcosa non ti è chiaro, chiedi.

[michael88]

Si ho letto altri thread in evidenza quello che è più adatto a me è stato il thread ''Come devo fare per diventare.....?'' come indicazioni dava appunto quello di eliminare tutte le schifezze tipo dolci, roba confezionata ecc quindi direi che ci siamo. Forse l'unica correzione che devo fare è quella di mangiare la frutta non a pranzo e a cena ma negli spuntini a metà mattina e a merenda.