dieta massa...va bene??

[ded84]

Beh ragazzi il pre nanna mica è proprio indispensabile...io per esempio lo faccio solo se ho fame e se vado a letto tardi. è inutile sforzarsi e farlo per forza, io per esempio finisco di cenare alle 10 e vado a letto circa alle 11...che devo fare devo fare mettere la sveglia alle una di notte per fare il pre nanna ???

[enrico90]

ma scusami big10 in ke senso i macronutrienti sono distribuiti male? e poi i carboidrati nel prenanna significa avere il pancione dopo solo 2 mesi!!!!!!!!!!!!

[ded84]

l'unica cosa che è da correggere a mio avviso è lo spuntino di metà pomeriggio al posto dello yogurt è meglio il pane, e al posto del cotto meglio la fesa di tacchino o la bresaola, se riesci a mangiare gli albumi al posto degli affattati sarebbe meglio ancora perchè non contengono conservanti a differenza degli affettati.

Inoltre potresti aggiungere un frullato post wo con pro isolate e destrosio ma solo se passa parecchio tempo da fine sessione al pasto successivo. Il pre nanna se non hai fame non lo fare !!!!

[enrico90]

ragazzi grazie davvero a tutti dei consigli!!!

[jiznivitr]

Per quanto riguarda la colazione utilizzerei gli albumi che sono il top: praticamente ti forniscono un'alta concentrazione proteica e sono di facile assorbimento

[BIG10]

se i cho sono distribuiti bene non credere che avrai il pancione !! anzi avrai i livelli di insulina stabile.......ed i cho sempre a disposizione !! bè poi per chi dice che il prenanna non è indispensabile che gli rispondo a fare ??? cos'è cenate tutti alle 11 la sera ed andate a dormire insieme alle galline ???

[Bl4cKCrOw]

Scusami big, ma dei carboidrati nel prenanna cosa me ne faccio?

[BIG10]

distribuire i cho su tutti i pasti consente di tenere i livelli di insulina stabile.........