dieta massa...va bene??

**enrico90** · 06-10-2012, 06:14 PM

grazie di tutto bigmaori, accetto i tuoi consigli!!

**BIG10** · 06-10-2012, 07:37 PM

la dieta non mi piace.....i macronutrienti sono distribuiti veramente male un pò qua e un pò là. I carbo vanno distribuiti su tutta la giornata pure nel prenanna che manca !! il prosciutto cotto non va bene il crudo anche ma c'è di meglio pure come spuntini.......insomma c'è da lavorare....

**ded84** · 06-10-2012, 08:45 PM

Beh ragazzi il pre nanna mica è proprio indispensabile...io per esempio lo faccio solo se ho fame e se vado a letto tardi. è inutile sforzarsi e farlo per forza, io per esempio finisco di cenare alle 10 e vado a letto circa alle 11...che devo fare devo fare mettere la sveglia alle una di notte per fare il pre nanna ???

**enrico90** · 07-10-2012, 01:20 PM

ma scusami big10 in ke senso i macronutrienti sono distribuiti male? e poi i carboidrati nel prenanna significa avere il pancione dopo solo 2 mesi!!!!!!!!!!!!

**ded84** · 07-10-2012, 01:56 PM

l'unica cosa che è da correggere a mio avviso è lo spuntino di metà pomeriggio al posto dello yogurt è meglio il pane, e al posto del cotto meglio la fesa di tacchino o la bresaola, se riesci a mangiare gli albumi al posto degli affattati sarebbe meglio ancora perchè non contengono conservanti a differenza degli affettati.

Inoltre potresti aggiungere un frullato post wo con pro isolate e destrosio ma solo se passa parecchio tempo da fine sessione al pasto successivo. Il pre nanna se non hai fame non lo fare !!!!

**enrico90** · 08-10-2012, 11:17 AM

ragazzi grazie davvero a tutti dei consigli!!!

**jiznivitr** · 08-10-2012, 01:12 PM

Per quanto riguarda la colazione utilizzerei gli albumi che sono il top: praticamente ti forniscono un'alta concentrazione proteica e sono di facile assorbimento

**BIG10** · 13-10-2012, 11:40 AM

se i cho sono distribuiti bene non credere che avrai il pancione !! anzi avrai i livelli di insulina stabile.......ed i cho sempre a disposizione !! bè poi per chi dice che il prenanna non è indispensabile che gli rispondo a fare ??? cos'è cenate tutti alle 11 la sera ed andate a dormire insieme alle galline ???