che confusione! mi sono riletto tutte e 6 pagine e si evince che ci sono esercizi che non ho mai fatto e che per voi sono tutti importanti senza una grossa prevaricanza di uno sull'altro

SQUT

STACCHI

PANCA PIANA

LENTO AVANTI

LENTO DIETRO

PANCA STRETTA

DIPS

REMATORE


ora come faccio a collocarli tutti nel giusto ordine? e come faccio a farmi un'idea di quante serie fare con ognuno di questi esercizi?