dieta strongman

[stefanopunk]

Cosa vuol dire allenarsi in stile strongman? Ma soprattutto ti alleni durante la ricreazione?

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Allenamenti mirati a potenza-forza.. non vado più a scuola ho preso la qualifica di ragioneria e sto cercando lavoro

[circle69]

sei giovanissimo quindi se all'entusiasmo ci abbini pazienza, disciplina e voglia di faticare tra un 5-10 anni ti potresti togliere delle grandi soddisfazioni
però per quello che riguarda la tua alimentazione la risposta non può essere che "boh?"
se sul serio sei orientato allo strongman allora direi che mangi troppo poco.
nello s-man non si compete per categorie di peso se non una divisione sommaria fino 93kg e oltre (almeno è la divisione della neonata fed italiana)
invece è differente il caso del powerlifting dove invece si gareggia per cat di peso 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120, +120
e quindi già si deve dare un occhio al peso per non sforare e ritrovarsi gente molto più grossa

torniamo all'alimentazione (migliorabile da subito quel fette biscottate e latte alla mattina) va tutto in funzione alla quantità di lavoro svolto e da come vuoi gestire il tuo peso.
appare evidente la differenza tra 3 ore al giorno di farmer's walk, super yoke, log lift
e un 45 minuti di palestra 3 volte a settimana

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Ciao ti ringrazio x la risposta... cmq il mio obiettivo non è gareggiare... mi piacciono gli allenamenti di forza-resistenza-potenza

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Visto che i workout sono lunghi e brucierò atp.. ho pensato ad una specie di metabolica. grassi alte,pro medio-alte carboidrati da verdure e 1patata piccola pre allenamento 2300kl circa

[Bl4cKCrOw]

Cosa vuol dire allenarsi in stile strongman? Ma soprattutto ti alleni durante la ricreazione?

Scusate l'OT, ma questa è stata geniale! AHAHAHHAHAHAHAHAHAHA

[circle69]

esperienza personale:
facendo sheiko la mia metabolica si è sempre più sporcata fino a diventare un carb-cycle abbondante nelle calorie o quantomeno l'approccio di base è quello poi in realtà mi limito a tanti carbi pochi carbi a seconda che sia un giorno di allenamento o meno