Principiante
1° test failed
in 2 minuti ne ho fatti 65 con 30kg al calf seduto
2 serie da 20 ripetizioni con riposo di 10 secondi e 1 serie da 25 ripetizioni di cui gli ultimi 3 con le lacrime da crampo..
sabato prossimo provo con 25kg
queste le mie misure (non di fava) di inizio del test
polpaccio 34 cm
caviglia 21 cm
Phil Heath
Quasi Istruttore
Ottimo, in bocca al lupo allora!Originariamente Scritto da reddeie
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ho appena fatto 3 set... 75-80-80 tutte in 120 secondi. rest 1'30. Sto prendendo fuoco.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
fatto ieri
con 25 kg da seduto..
devo dire che per 20 secondi non sono riuscito a camminare
la prossima volta cerco di mettere un paio di kg in piu
Phil Heath
Quasi Istruttore
cosa significa rest 1'30?
dovrebbe essere una serie unica... Dark confessa i tuoi peccati!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ho fatto 3 serienon mi sentivo appagato
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
75 reps alla prima, 80 alla seconda e alla terzafuoco!!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
ci credo... aahahahaha
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
In Warm-Up
Mi aggiungo alla lista (2xweek).
Permessi di Scrittura
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