la disperazione!

[Hastandal]

ma lo squat fà i quadricipidi che c'entra ahahah quello che dici tu è il multipower ma sinceramente è sconsigliato perchè può dare problemi alla schiena.. guardati un pò di video sullo squat credimi è semplice.. inizi a farlo con carichi bassi e rip alte e punti tutto a imparare bene la tecnica poi alzi i carichi come ti senti..

[Phantom]

allora mi sono sbagliato...ma c'era un esercizio specifico che lui non voleva farmi fare!