Citazione Originariamente Scritto da sèlavy Visualizza Messaggio
Lascia stare gli addominali, sei sottopeso, e di tanto... fregatene degli addominali... non c' è modo o trucco per avere la botte piena e la moglie ubriaca: se fai una dieta ipocalorica, perdi comunque anche una parte di massa magra. Decidi: o riprendi gli addominali sacrificando muscoli, oppure farai una massa controllata, cercando di non arrivare ad una bf del 18%, ma dando per scontato che l' addome resterà coperto... nel frattempo metterai su altri muscoli, e potrai una bella definizione prima dell' estate prossima. Se non ti basta approfondisci, cerca, esistono altri approcci dietetici che rifuggono i due poli massa/definizione
Preferisco perdere massa muscolare e togliere la grassa piuttosto che diventare piu grosso ma non definito. Sono un hardgai er, per mettere su 2 kili di muscoli devo farmi un ano enorme, se faccio massa e poi vado in definizione, so che quei pochi chili di muscoli se ne andranno subito, perche preferisco ricominciare bello magro. Non riesco proprio a fregarmene dell'addome, di una muscolatura decente con la pancetta non ci faccio niente!