Mr Universo
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ti sono già stati detti gli esercizi su cui ti devi concentrare, lo squat, gli stacchi e la panca piana.
altri importanti sono le trazioni, il lento avanti, la panca stretta e le dips. cerca nel forum e trovi tutto, anche come costruirti una scheda. guarda anche i diari degli altri utenti e informati per bene sull'argomento.
Principiante
In Warm-Up
aba BASTA!!!
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E' scusa, ma non ti ingazzare però!Originariamente Scritto da Phantom
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Phantom, ragazzo mio, tu devi cambiare atteggiamento nella tua mente!!!
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Guarda questa Phanton, questa è na femmina che invece che imparare a cucinare, come si converrebbe alle femmine tutte, questa si è messa a fare pesi anche se non dovrebbe produrre testosterone!
Ed invece è più grossa di noi due messi insieme caazz!
Questo mi fa ingazzare e mi da lo stimolo pe divenre grosso a prescindere!!!!
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Quoto Dave... comincerei a studiare lo squat, sicuramente, e mi concentrerei molto su trazioni e lat machine, oltre che sulle spalle. Comunque devi fare TUTTO, e gradualmente aumentare i carichi!!!!!!! Adesso hai tutti gli elementi per leggere e darti da fare. Aba ha ragione, non hai alcun "difetto" (io avevo parlato semplicemente di limiti strutturali, ma mi riferivo a quelli che potrebbero essere limiti, per fare il pignolo, in ambito agonistico... o limiti del tipo: chi comincia ad andare in palestra ed ha, per struttura, fianchi stretti e spalle larghe, è in qualche modo più facilitato rispetto ad altri, punto), devi solo lavorare!
Tutti vedono i propri "difetti", anche chi è pompato come una bestia... e questo dovrebbe spingere a muoversi, non ad indugiare... Vai, Phantom!!!!!!!!!!
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Vai Phantom , facce sognàààààààààààààà!!!
Principiante
In Warm-Up
non indugio...ma mi viene tutto molto complicato...io ho una voglia matta ma non so come incalanarla...so che non c'è una ricetta precisa...però vorrei magari chessò stilare una scheda di base col vostro aiuto...e non essere lasciato alla mercè di guide e discussione sul forum...io penso di essere stato il più dettagliato possibile...non potreste esserlo ancora un pò di più voi??? <3
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