wo
squat 5x5x110
bench 6x5x70
trazioni prone 60 in 10 serie
scrollate panca inclinata 4x12x24+24
dip 5x8-10
pek back 5x12
abs 5x10
stretching

Impressioni:
Tutto ok. Ultimamente sto dormendo pochissimo, ma cmq le energie non mancano!
In attesa di nuove direttive, credo che salterò le doppie e singole a deadlift e squat/bench, nelle sedute di questo mercoledì e venerdì. Farò qualcosa di più voluminoso.