la disperazione!

[Dave94]

Mah, guarda, mi ritiro e alzo le mani.
Sono un vekkio rincoglionito di 35 anni che a voi giovini moderni non vi riesco più a seguire.
Sti santoni nutrizionisti, fosse per me, fallirebbero tutti o comunque li manderei a zappà la vigna( vedi poi come magneno lardo anche loro)...vabbè, ciao, tanti auguri per il tuo percorso.
Io mi ritiro

sulla questione della massa e del grasso hai ragione.

è inutile che fai cardio ed esercizi come le trazioni se al tempo stesso fai una dieta ipocalorica. non metterai mai un muscolo così.

[Phantom]

Si ma voi date per scontato che io faccia dieta ipocalorica, cosa che non ho mai scritto

[Dave94]

Si ma voi date per scontato che io faccia dieta ipocalorica, cosa che non ho mai scritto

le cose sono 3, o fai dieta ipocalorica, o di mantenimento o ipercalorica.
con la prima non metterai su massa, ma la perderai. con la seconda ti tieni quella che hai, con la terza metti massa magra e grassa.
vedi tu che fare.

[sèlavy]

le cose sono 3, o fai dieta ipocalorica, o di mantenimento o ipercalorica.
con la prima non metterai su massa, ma la perderai. con la seconda ti tieni quella che hai, con la terza metti massa magra e grassa.
vedi tu che fare.

Sbagli, la massa può anche restare la stessa, ma può variare il rapporto fra massa magra e massa grassa... è un po' troppo schematico quello che dici

[AbA]

Sbagli, la massa può anche restare la stessa, ma può variare il rapporto fra massa magra e massa grassa... è un po' troppo schematico quello che dici

A mio parere ci doveva pensare prima, e cioè mentre perdeva peso.
Ora è impossibile, in ipocalorica.
A già che non fa ipocalorica, ma integra con le proteine artificiali, dimenticavo!
Mah
Io son troppo grezzo per queste cose, alzo le mani

[sèlavy]

ok, ma il "minimo di muscolatura" non è detto che si raggiunga con i multiarticolari... guarda i velocisti: non penso proprio che facciano "massa" per raggiungere quel "minimo di muscolatura" esplosiva... ma anche i maratoneti... non tutti, certo... e niente diete ipercaloriche né multiarticolari (o di straforo, comunque). Figurati, io personalmente la vedo come te... considera che in meno di un anno ho messo su dieci chiletti pulitini... ma un po' la bf si è alzata, chiaramente... però non mi sembra questo l' intento del nostro amico

[AbA]

ok, ma il "minimo di muscolatura" non è detto che si raggiunga con i multiarticolari... guarda i velocisti: non penso proprio che facciano "massa" per raggiungere quel "minimo di muscolatura" esplosiva... ma anche i maratoneti... non tutti, certo... e niente diete ipercaloriche né multiarticolari (o di straforo, comunque). Figurati, io personalmente la vedo come te... considera che in meno di un anno ho messo su dieci chiletti pulitini... ma un po' la bf si è alzata, chiaramente... però non mi sembra questo l' intento del nostro amico

Tu sei un ragazzo fortunato, di quelli che devono pensà solo a magnà e a pompà!
I maratoneti , quelli non fanno testo, quelli brucian anche gli ossi!
I velocisti magnano e fanno pure pesi!
Solo che son supercontrollati, del resto, a quei liveli son macchine, mica uomini!

[sèlavy]

sulla questione della massa e del grasso hai ragione.

è inutile che fai cardio ed esercizi come le trazioni se al tempo stesso fai una dieta ipocalorica. non metterai mai un muscolo così.

Ha parlato di fisico atletico, ed un po' di v-shape... ha i fianchi larghi... in parte per conformazione, in parte perché ha una bf altina... guarda il fisico di chi fa atletica leggera... è quello che cerca lui, più o meno... non mi pare abbia parlato di massa. Partite sempre dal presupposto di proiettare sugli altri le vostre vie, è questo che non va. Mi ripeto: cardio, cardio, molta attenzione alla dieta e palestra.

[Dave94]

Ha parlato di fisico atletico, ed un po' di v-shape... ha i fianchi larghi... in parte per conformazione, in parte perché ha una bf altina... guarda il fisico di chi fa atletica leggera... è quello che cerca lui, più o meno... non mi pare abbia parlato di massa. Partite sempre dal presupposto di proiettare sugli altri le vostre vie, è questo che non va. Mi ripeto: cardio, cardio, molta attenzione alla dieta e palestra.

un fisico atletico necessita di un minimo di muscolatura, è inutile tonificare o definire il nulla. però è un'opinione personale