Bisognerebbe vedere com' eri partito... e come ti alleni in casa. In un anno e mezzo, onestamente, si può fare molto di più. Discreta l' ampiezza delle spalle e della schiena... braccia ancora poco sviluppate. Il tipo di dieta, naturalmente, spetta a te deciderla... io, personalmente, ti suggerirei una dieta di massa "controllata", quindi senza troppi sgarri, equilibrata e rapportata il più scientificamente possibile alla tua vita ed al tuo fabbisogno calorico.