Come ti trovi nella lotta libera? Io da ottobre integrerò la preparazione alle MMA con un insegnante di lotta che verrà appositamente nella nostra scuola per insegnarci alcune tecniche.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come ti trovi nella lotta libera? Io da ottobre integrerò la preparazione alle MMA con un insegnante di lotta che verrà appositamente nella nostra scuola per insegnarci alcune tecniche.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Malissimo ... le piglio sempre ... l'unico con cui faccio serio pesa 13kg più di me solo una volta l'ho schianato ma credo che collaborasse ...
se va in mount non mi libero mai
tutto completamente diverso dal bjj
proprio il modo in cui il cervello ragiona ... all'occhio del pubblico forse sembrano simili nel rolling ... ma ti assicuro che dentro di te è tutto diverso
stamattina peso dopo il wo 78kg
strappo completo + overhead
oggi WL slancio
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Oggi pom di nuovo solo WL
inizio a scaldarmi e provo qualche strappo
gli altri erano su a fare gli erettori e bello carico aspettavo l'arrivo del mister ... viene uno dei compagni sotto mi chiamano sali su!
Vado e avevano messo il display con lo streaming delle gare! Ci siamo visti gli italiani under 17 nello strappo e di conseguenza non abbiamo più fatto lo slancio
Per me oggi èì stato il primo giorno che ho provato tutto con la massima accosciata fino a 55 in piedi tiro molto di più dato che il massimale di lento avanti supera i 70kg
Alla fine ci siamo fatti pure un pò di slancio fino a 60 ... 65 li ho girati facili ma li ho spinti nulli!
Di max nella girata completa ho provato solo 75 ma credo sia anche questo facile perchè nel front full squat ho 100 puliti 1 reps
nella tirata da strappo 90 fini all'ombelico e 100 un pò bassa... ma comunque esplosiva
Domani mattina stesso di stamattina overhead e strappo completo ad alte reps se c'è tempo solo jerk sempre ad alte rep
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Stamattina solo wl manca meno di un mese alla gara
strappo e jerk
nello strappo in questi giorni ho lavorato molto sulla sesazione: polsi/spalle variando l'apertura ... prendendo sull'anello stresso troppo le spalle prendendo a 4 dita dall'anello troppo i polsi... alla fine sono a 2,5 3 dita dall'anello! Per i piedi trovo pace solo se quando porto il bil sull'ombelico salto. Saltando verso su i piedi trovano automaticamente la posizione e l'accosciata viene con la tenuta di schiena e la pausa attg. Se nella mia testa non penso a saltare non mi viene sta cosa... al mio compagno non succede.
Peso 78,2
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Bilancio della situazione...
tirate strappo 90/100kg
tirate slancio mai provate ma penso sui 120 130
girata 75 sono una cazzata il mister prevede 90
squat front full 100
balzi 115cm sul plinto
spinta/jerk ancora va malissimo stamattina le ho fatte in tecnica con 40kg
alla fine ho capito cosa non va....
nella scelta di tempo della sforbiciata vado bene... ma se salto in alto azionando prima il bacino delle caviglie non esce la caduta nei tempi distensione di braccia split di gambe
La tenuta di braccia è ottima ....
nella risalita in girata devo cercare di allargare la presa in molleggio
questo nello slancio
nello strappo stesso discorso ottima, però mi manca la scelta di tempo e a volte il coraggio di infilarmi sotto e buttare il corpo in avanti.
ieri l'ho buttato indietro e m'è caduto il bil sul dorso perchè non sono scappato in avanti... grande paura di tutti ma alla fine mi sono solo un pò ammaccato ... 0 versamento 0 annerita
oggi pom si tira a manetta domani mi esercito sulla fuga
peso 78kg vuole salire ma deve stare buono
penso che con la costruzione di forza sto apposto ... il problema ora è farli validi e perfezionare tutto... non avrebbe senso andare avanti con lo squat e con le tirate
polsi migliorati ... la presa nello strappo è di 3 dita dopo l'anello più larga mi fanno male i polsi più stretta le spalle
un mio compagno di wo a cui spesso do il passaggio ... mi disse dammi uno strappoin cambio mi ha offerto i bcaa per oggi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Peso 78 netti
stamattina solo jerk peso> 40 50kg alte rep tutta la mattinata
partivo da terra e hofatto parecchie girate in piedi e con accosciata
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
anche oggi è passato - 22 giorni alla gara
dolore alla spalla dx sopportabile ...
il mister dice che ho preso un brutto vizio .. sto usando le braccia in tirata dovevo girare 65kg e li giravo in piedi tanto erano leggeri ...
di polso e di braccia ... alla fine ha ragione lui che si deve fare alla bulgara sempre al limite
da domani devo rifare tutto da capo solo con il bil in tutti gli esercizi tutta la mattinata
alla fine dato che avevo il cervello fritto mi ha mandato a fare boxe
Permessi di Scrittura
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