Grazie Tetsujin, nella scheda A c'è l'alternanza gambe-petto, ma nella scheda B mettere il press per ultimo non è dispersivo visto che faccio un 2x8-12, orientato verso il pompaggio?se Somoja intendeva questo ok! ma il mio dubbio è che ci sia altro, ecco perchè vorrei un ulteriore spiegazione!
Tetsujin, comunque ti volevo chiedere sulle serie da 8x3 rest 40'' come ti sei trovato? hai notato maggiore forza, ipertrofia miglioramento nel gesto atletico ecc...