Ho provato a cercare qualche scheda bill starr ma non ho trovato niente..

Penso che proverò a fare la scheda che ho riportato prima, magari non caricando tanto finché non avrò fatto mia la corretta esecuzione degli esercizi.

L'anno scorso, oltre a fare 4 allenamenti di kick boxing a settimana, mi allenavo anche facendo: panca piana, lat machine e leg press..quindi, non sarò al massimo della forma ma neanche fuori allenamento..poi ovvio, se vedo che non riesco a reggerla la cambio!

Avrei giusto un'ultima domandina: dove c'è scritto 3x8/10 ne devo fare 8 di ripetizioni o 10??

Grazie delle informazioni