Terribile lunedì 3 settembe 2012

A
-Incline BB 4x6@65,65,65,67Kg
-Twist press 3x10@14kg
-Chest press 3x10 (+parziali+stretch ogni serie)
-Hammer curl 3x10@16kg,15,14kg
-Scott 3x8 PC1’’@20Kg
-BB curl 3x8-10 negativa 3’’
-abs vari

Cardio 20'