Giovedì 30 Agosto

-Front squat: 4x6@70kg
-Pressa Piedi uniti 3x10
-leg ext 1x15, 1x12-8-6 ascendente, 1x8+8+8 discendente
-RDL 3x12,9,6@50,70,80kg
-Leg curl seduto 3x12,10,8
-polpe varie

Ho perso l'allenamento dei 31\8 per problemi di salute, miracolosamente oggi risolti.

Comunque nella panca inclinata sono passato da 5x5@60kg a 5x5@70kg e nella lat avanti da 5x5@70kg a 5x5@85kg... Non tantissimo ma un pò di Kg li ho buttati su, anche in frontale è salito do 10kg.