Diario di TheIron

[TheIron]

A freddo:
Altezza 186cm sempre quella asd
Petto 103cm
Spalle 118cm
Braccio in contrazione 35
Avabraccio 28
Vita 78
Fianchi 84
Coscia nel punto maggiore 61
Polpaccio 39
Peso 75 netti
BF 11 10%

Si riparte con tutto.
Voglio fare tutto. Sò che riducendo potrei fare una cosa e farla bene ma io voglio fare tutto.
MMA, Ballo, PL, WL, Corsa, BW ecc..
Con un occhio anche al bbing per curare un pò l'aspetto.

Oggi
Arrivo in pale alle 7
1h di snatch traning
15 minuti di corda
5' addome
1h di boxe

Domani
snatch traning + il 5x5+3x3 nelle pl's

Il mister del WL mi ha fatto fare l'overhead squat con la tavoletta.
Se voglio le scarpe Prezzo 105€
Ora vedo qualcosa usato oppure le pignatti!
Ho sentito dalla sua bocca la parola gara! Mi sono venuti i brividi
Buone sensazioni al ginocchio.

[GOLD'S GYM]

Ci sono le Do win sugli 85euro,quelle di Good lift sugli 80 euro...non prendere delle adidas all'inizio,non ti servono.

[TheIron]

Grazie Gold's!
Che ne pensi delle pignatti ?
Il coach inizia a pretenderle.
Oggi i primi slanci completi.
Dalle 19 alle 21.30 allenamento di WL
Alla fine panca 5x5+3x3 non c'è stato tempo per il resto!
Nella fase di apprendimento ha detto il coach non ha senso pianificare %
Ma dato che stiamo apprendendo veloci tempo un altro mese e mettiamo tutto su carta. Manca poco ormai!

[TheIron]

peso 75,5
Dalle 19.30 alle 22.00
WL + 1h di boxe

WL
Snatch traning
power snatch + power snatch con accosciata

Clean traning
Clean + clean con accosciata
clean & jerk con 40kg/50kg fino al limite tecnico

completamente distrutto!

[°°sOmOja°°]

io ho un paio di pignatti di 3°mano che durano da tantissimi anni
le ho dovute far sistemare dal calzolaio (cambio suola e qualche manutenzione al tacco) ma il fatto che siano fatte di legno consente proprio questo genere di riparazione

[TheIron]

Ciao Clà... ho letto su vecchi thread delle tue pignatti! Io e il mio compagno di allenamento boxe/WL abbiamo deciso di prendere proprio quelle.
Ho avviato diversi thread su fb... ora vedo se le trovo usate!
Che tu sappia vestono normali rispetto agli altri numeri ?
Volevo quasi fare un giro nella capitale per andare a prenderle/provarle, così colgo l'occasione per scroccare un week end ai miei parenti! (e redimere/spammare dal vivo Marco/gold's) Fiocca che fai ti unisci a noi ? spero di no ASD

Oggi mi do al cardiolegna

[GOLD'S GYM]

Pignatti è in culo al mondo per arrivarci,però se vieni a Roma proviamo ad arrivarci insieme.Potremmo fare un percorso crossfit per arrivare li ahahaha