Martedì 14 Agosto 2012

1-Panca 30°: 5x5@72kg
2-Lat avanti: 5x5@72kg
3-Hammer alta: 3x10,8,8@30,35,35kg
4-Row machine; 3x8-10@35kg
5-Chest bassa 3x12 + Pek dek 3x12
6-Supported row 3x12 + pullover MD 3x12
abs vari

cardio 20'