Mercoledì 8 Agosto

-Front squat: 4x6@60,65,67,67kg
-Pressa Piedi uniti 3x10@140kg
-Jefferson: 2x10@30kg ultima supersettata con leg ext 1x15
-RDL 3x12@50kg
-Leg curl 3x12,10,8
-polpe varie