Stamattina peso 76,5
Ieri ho fatto:
girata al petto da terra... dovevo fare il solito 10x10 ma il mister a metà lavoro mi fa prova a mettere 40kg vediamo che succede....
ha detto si vede che sono leggerissimi però tu già solo con il bil dovresti essere perfetto nel movimento.
Mancano: la spinta dei piedi, la tirata di spalle simultanea. Metto ancora troppo poco i piedi. Quando poi do lo strappo di spalle già dovrei infilarmi sotto! Poi ho continuato con il lavoro.
Di seguito ho fatto 15 minuti di corda molto densi.
6 minuti di addome
colpi a vuoto
colpi al sacco
colpi con il compagno!
DOCCIA!