1.000 THREAD SULLA CREATINA pre e post menphisdaemon

[Tupac 1991]

scusa ma in un 3d dove (finalmente) si sta cercando di dare una spiegazione scientifica sulla modalità più efficienti e salubri di assunzione della creatina, tu ne fai una questione di SAPORE? Ma perchè invece bere la creatina con il brioschi o con il bicarbonato è buono?
Personalmente ti dirò che il bibitone con whey+destrosio+maltodex+creatina mi piace anche in termini di sapore (molto di più dell'assunzione con brioschi o bicarbonato, che è pure meno salubre sul lungo periodo) ma indipendentemente dai gusti miei o tuoi, direi che non è questo il punto



scusa (e mi ripeto) ma dopo tutti i link di stampo scientifico postati da naitsaB e da Black come puoi tirare fuori la storia dell'"assunzione classica"? Ma li hai letti i link? Nessuno mette in dubbio la bontà di un preparatore come menphis (che non ha nulla a che vedere con l'argomento del 3d) ma evidentemente alcune cose scritte da lui in quel 3d non erano completamente corrette. Ora qui dovresti chiarire se conta di più l'evidenza scientifica oppure la fama di una persona, perchè (e mi ripeto) dopo tutto il materiale postato leggere uno che posta "si ma l'ha detto tizio che è un preparatore" è disarmante. Da parte mia non posso che invitarti a rileggere per bene i link postati e ad uscire un pò da quella "mentalità classica" che si basa sul sentito dire.

Allora mi sa che n on hai capito na mazza di quello che ho scritto vabbè, io li ho letti si i link e comunque concordo con l'assunzione classica per questioni di praticità e scientifiche in quanto la creatina è sodio dipendende, ma questo non vuol dire che non sia anche insulino dipendente dato che ancora ci sono studi contrastanti a riguardo.L'unico fatto che si capisce e che funziona ed è uno dei pochi integratori che se saputi usare danno risultati.....io certe pippe mentali manco me le farei, o con succo di frutta o d'uva(anche se quest'ultimo crea situazioni non ottimali di acidità nello stomaco) o con brioschi o bicarbonato o destrosio e chi più ne ha più ne metta, l'importante e discioglierla bene e poi se la prendi in prossimità dei pasti manco devi farti certi problemi, perchè come diceva Rea(se lo hai presente o hai presente qualche suo libro), l'errore più comune che si possa fare e che non da i risultati sperati è non sciogliere bene la creatina ed essa viene scviolta correttamente se 5 g di essa vengono shakerati in almeno 750ml di acqua.Per cui la tua modalità di assunzione non è delle migliori, sia per praticità(con whey+crea+maltodestrine o destrosio dovresti usare minimo un litro d'acqua, poichè se la matematica non è un opinione:750ml+300ml+250/300ml=1350ml a meno che non usi quantità ridicole di materiale) sia perchè whey e CM hanno tempi di assorbimento completamente differenti.Quindi prima di mettere in moto la lingua pensaci su e conta fino a 30 io ho espresso un mio punto di vista argomentandolo;bene detto questo non voglio perdermi in inutili flames.

[naitsaB]

Allora mi sa che n on hai capito na mazza di quello che ho scritto vabbè, io li ho letti si i link

Guarda, non me ne volere, ma non credo che tu li abbia letti bene i link e nemmeno quello che abbiamo scritto in questo 3d. Ti spiego perchè: tu dici

concordo con l'assunzione classica per questioni di praticità e scientifiche

tu confondi i travisamenti/cantonate di qualche personal trainer con effettivi studi scentifici

in quanto la creatina è sodio dipendende, ma questo non vuol dire che non sia anche insulino dipendente

se dipende dal sodio non dipende dall'insulina. non so più come scriverlo.. LA CREATINA E' SODIO DIPENDENTE, punto e basta, proprio per questo deve essere assunta con il DESTROSIO che attiva L'INSULINA -> questo processo attiva gli scambi di omeostasi intra ed extra cellulare che favoriscono l'ingresso della creatina nel muscolo

dato che ancora ci sono studi contrastanti a riguardo

allora:
MI POSTI PER FAVORE QUESTO STUDIO SCIENTIFICO CHE HAI TROVATO, DOVE C'E' SCRITTO CHE SICCOME LA CREATINA E' SODIO DIPENDENTE ALLORA VA PRESA CON IL SODIO PER FAVORIRE L'ASSORBIMENTO E IL TRASPORTO?

[Tupac 1991]

Ripeto che li ho letti dal prim o all'ultimo.C'è ancora confusione e studi contrastanti a riguardo ma a me non me ne viene nulla in tasca a farmi inutili pippe mentali.Ora li trovo e li posto ce ne sono una marea anche molto old.

[Tupac 1991]

Ma scusa perchè devo credere che quello che dici tu sià la verità assoluta e quello che dice un preparatore siano cantonate?tu hai qualche titolo?perchè se no non ha senso dire che altri 100 volte più preparati di te dicono cantonate.E ti posso dire anche che molti guru, istruttori e preparatori sono in linea con l'assunzione classica quindi se volete dimostrare qualcosa finanziateli voi e fatevi un gruppo di ricerca privato.Le parole stanno a zero e sono aria fritta, appunto per questo vedrò di trovare e leggermi meglio, se ho tempo, visto che studio, 1 dei millemila studi sulla monoidrata.

[Tetsujin]

Ma (diamine) non si tratta di credere sulla parola NaitsaB piuttosto che pinco pallino che fa il preparatore, caio che fa le gare o sempronio che ha un cugino che ha un amico che ha vinto gli italiani.
Si tratta di guardare il video postato da Black su come funziona la pompa sodio-potassio.
Si tratta di leggere i link postati da Naitsa su cosa significa "sodio-dipendente", che non vuol dire aggiungere il sodio allo shacker, come la "mentalità classica" insegna.
Direi che di sostanza ce n'è molta, e non c'è bisogno di un gruppo di ricerca privato perchè sia il funzionamento della pompa sodio-potassio che il meccanismo dell'omeostasi sono già noti.
Se invece le parole stanno a zero e siamo al livello che quelli più grossi devono avere per forza più ragione, allora non arriviamo da nessuna parte.

[Tupac 1991]

Io non sto dicendo che i più grossi abbiano ragione e so benissimo come funzione un pompa sodio potassio ATPasica, ma lo so perchè ho fatto degli esami trallaltro di svariato tempo fa.Io non tollero solo la gente che si crede di sapere le cose meglio di altri che hannpo titoli, hanno fatto corsi, studiato e preparato esami e magari lavorano anche su questo, mentre chi critica non ne sa nulla tranne che qualche articolo letto qua e la ultimamente; e visto che bisogna essere coerenti leggendo tutti i post ho visto naitsaB ,molto confuso e privo di qualsiasi conoscenza al primo post e mo tutto d'untratto s'è fatto un'esperto, così come te tetsu che magari saprai meglio di programmazione ma francamente non ti ho visto quasi mai impegnato in post sull'integrazione.poi si va a finire che in un paio di giorni si leggono 2 articoletti su internet e so tutti esperti ma per favore qua stiamo dando i numeri.Probabilmente dopo questo mi beccherò anche giustamente un cartellino, ma lo sfogo ci voleva perchè quì si va oltre proprio.Su black non ho niente da dire, lui è sempre intervenuto e ha sempre postato roba interessante e probabilmente le cose le legge non solo da un paio di giorni.Detto questo lascio a voi il 3d percghè franbcamente mi so scocciato di giocare con chi non vuole capire, perciò torno alle cose serie punto.

[Tupac 1991]

P.s. per esami intendo quelli universitari altrimenti mettete in mezzo i corsi da pt e istruttore, spacciandoli per boiate tremende quali invece non sono.Bye.