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[eraser]

Difficile definire "allenamento" qualche corsetta...

Sei giovane...non hai modo di allenarti seriamente praticando qualche sports di squadra?

[simone2402]

e non mi piace ne il calcio ne basket qua da noi c'è solo questo..
comunque sono 3 volte a settimana sempre 60 minuti di corsa
e addominali negli altri giorni..
poi a settembre riprendo un po' il nuoto e faccio kick boxe 1 volte alla settimana..
non so..
più di cosi' non è poca come attività fisica...
dieta ne abbiamo già parlato che non si riesce a farne una precisa qua ovviamente..
per ora quindi continuo cosi' e mangio più di prima?
perchè ho calcolato un po' il fabbisogno calorico con corsa e senza e mi sono accorto che non credo di soddisfarlo pienamente durante il giorno sia di allenamento che non