Venerdì 3 Agosto

-Leg curl seduto: 3x15,12,8+ parziali ultimo set
-Pressa 45°: 3x12,10,8@140,160,170Kg
-Affondi: 3x10@24kg
Stretch
-DL GT: 3x12
-Donkey calf rise 8x8 pause 15''
-Seated caf rise; 3x15 negative appesantite
-abs vari