Grazie Carnera, in effetti avevo proprio questo articolo come riferimento, una volta l'ho letto (un pò alla veloce a dir la verità) ma non lo avevo compreso bene, motivo per cui volevo ritornarci sopra.
Io con la programmazione sono un pò un cane, cioè mi manca quella capacità di organizzare dei programmi di allenamento che abbiano una logica di insieme, purtroppo tendo ancora a ragionare per compartimenti stagni. Devo quindi innanzitutto capire in quale momento sia sensato inserire un DC nei programmi di forza con cui mi sono allenato finora, e che considero per il momento il mio riferimento.
Quando butto giù una routine di DC, prima di cominciarla se avrai tempo te la posto molto. In ogni caso grazie