Diario di Supertizio

[Mancino]

mi sa che l ha sbattuta........

ciao SxT!

[TheIron]

LOL neanche se vi colalizzate riuscirete ad allevare un maiale meglio del mio!

[SeNsHi]

hai il miglior porco del mondo asd asd

[SuperTizio]

mi prendo ancora 3 weeks e poi parto a riaggiornare il diario

[TheIron]

Questo diario non ripartirà mai... per far riniziare a scrivere mancino ci è voluta una seduta spiritica via monitor e l'ho stolkizzato via facebook per mesi!

[SuperTizio]

settembre porta consiglio,

riparto ad aggiornare il diario

allenamento di ieri sera:

3x10 di alzate laterali con manubrio
3x10 di alzate monolaterali al cavo
3x10 di lento seduto con manubri (2kg+2kg) ma lo sentivo un pò troppo pesante, prox volta scalo a 1 Kg
10x30 di addominali vari


per l'estate prox voglio le spalle larghe e gli addominali in vista,

questa scheda mi darà i risultati che voglio?







:P




dopo un fermo di circa un anno e mezzo

e un altro mezzo passato a fare solo yoga e poco altro

(e uno sfacelo fisico correlato )

sto riprendendo gradualmente ad allenarmi con bilanciere e BW

tra una week abbondante tiro le somme di questa estate di ripresa con i vari dati antropometrici e di forza nei vari esercizi

[GOLD'S GYM]

2kg?yoga?oh *****...i maya avevano ragione!!!

[abacus]

3x10 di lento seduto con manubri (2kg+2kg) ma lo sentivo un pò troppo pesante, prox volta scalo a 1 Kg

Bentornato caro, è un piacere rileggerti!