ma secondo te, cosa ne so io di sperimentazione se devo iniziare,
se tu fossi me, cosa faresti? è nomale che vengo qui e chiedo una scheda.
prova a drmi tu che io non ci arrivo.
perso 58 kg, altezza 1.73, anni 23.
adesso? come si fa a programmare?
Principiante
In Warm-Up
ma secondo te, cosa ne so io di sperimentazione se devo iniziare,
se tu fossi me, cosa faresti? è nomale che vengo qui e chiedo una scheda.
prova a drmi tu che io non ci arrivo.
perso 58 kg, altezza 1.73, anni 23.
adesso? come si fa a programmare?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma no dai, ti ho detto che è un ricondizonamento, il carico è un mezzo! non vai a ricercare l'esaurimento muscolare, usa un carico che ti permetta di uscire fuori dalla serie in 2 ripetzioni prima, insomma non arrivare all'esaurimento muscolare concentrico.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ah...questi moderatori ke danno le schede via internet..........
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non sono un Mod non ho dato una scheda ho postato un esempio....leggile le mie parole......e quelle che ho sempre scritto....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
wewewewewewe
Ti hanno disabilitato la vista degli smile=?????!!!!!
ho letto tutto e ho capito benissimo ke nn era una skeda ma solo un ricondizionamento
GUARDA LE FACCINE!!!!!!!!!
STo a SKERZA:.......
E COME STAI!!!!!!!!
Permessi di Scrittura
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