Sabato 28 Luglio 2012

1-Panca stretta alla smith: 3x8@55kg
2-Curl ez: 3x8@30kg ultimo set con parziali
3-Pushdown 3x12 + curl manubri su unclinata 3x10
4-Curl cavo sdraiato: 3x12 + dip panchette 3xmax
5-abs vari, 12 sets

Cardio 20'

Nel pre wo ho aggiunto anche 10g di L-Arginina, da un barattolo che mi hanno regalato, devo dire che io gli stimolatori di NO li sento sempre molto!
Questa volta tanto per provare, il resto lo tengo x il futuro.