Alcune domande

[SuperTizio]

un allenamento intelligente può solo farti crescere meglio

se però nutri dei dubbi nell'allenamento con i pesi, inizia a allenarti a corpo libero,

nel crunch classico lavorano gli obliqui ma lavorano ancora i più nei movimenti di torsione del busto

allenando anche altri movimenti gli addominali miglioreranno perchè ti servono come stabilizzatori

inoltre puoi provare anche altri esercizi per l'addome

[stefanopunk]

CAzz0, un Supertizio.

[fra95]

Grazie per le risposte! Quindi il crunch classico dovrebbe essere sufficiente ad allenare tutto l'addome,anche quello obliquo,giusto?
P.S. Ora comunque provo ad aumentare il livello di difficoltà del crunch e vedo se viene fuori qualche risultato e se quindi il muscolo cresce...

[SuperTizio]

ti consiglio di iniziare ad allenare tutto il corpo

[fra95]

Si, avevo anche io intenzione di incominciare...ma la mia paura è che mi blocchi la crescita e che io rimanga della stessa altezza...

[SuperTizio]

se non ti senti di fare pesi, fai piegamenti sulle braccia, squat a una gamba, trazioni facilitate !

[sèlavy]

Dipende in che misura ti alleni... ad ogni modo puoi discuterne col tuo medico di base. Per quanto riguarda gli addominali, considera pure che quasi tutti gli esercizi con pesi e macchine li contemplano e li allenano; poi per l' allenamento specifico, mirato (che secondo me più di una-due volte a settimana è perfettamente inutile), quoto fondamentalmente quel che hai scritto tu e Supertizio.
Ricorda che dei buoni addominali si costruiscono, oltre che con l' allenamento, con la dieta

[eraser]

un allenamento intelligente può solo farti crescere meglio...

concordo con il dott. SuxT