foto miei miglioramenti

[sèlavy]

il mio obiettivo e stare tra i 75/80kg definito
non voglio diventare enorme

Ma tu hai detto di pesare già 74,5 kg... qualche kg può anche non essere affatto visibile o rilevante dall' esterno... non fidarti, non affidarti troppo ai numeri ed al peso. Io ho cominciato a novembre scorso, ho preso sette-otto chili circa, a parità di bf, più o meno. La differenza si nota, chiaramente, ma non è certo una grande trasformazione... tu con cinque-sei chili in più di ora ed una bf più bassa di due-tre punti (sarai attorno al 13%, ad occhio) non risulteresti affatto enorme, stai tranquillo!

[sèlavy]

Scusa, non avevo letto bene, lo dici tu stesso che sei al 13%

[AleksHF]

diciamo che definito bene dovrei pesare almeno 5/6kg in meno
poi dovrei aggiungere almeno altri 7/8 kg di massa cellulare

[sèlavy]

diciamo che definito bene dovrei pesare almeno 5/6kg in meno
poi dovrei aggiungere almeno altri 7/8 kg di massa cellulare

In bocca al lupo! Ci vorrà un bel po' di tempo, ma lo sai già...

[AleksHF]

eh gia
ma sono ottimista