Sabato 21 Luglio 2012

1-Panca stretta smith 3x8@55kg
2-Curl ez 3x8@305,30,30kg con parziali nell'ulimo set
3-Pushdown cavi 3x12 + curl su inclinata 3x10
4-Curl cavo sdraiato 3x12 + dip panchette 3x12
Abs vari

Cardio 25'

4 chiacchiere sempre molto piacevoli con il prof Xymox