Riprendo le gambe con un allenamentino leggero, ma sono comunque morto.

20 Luglio 2012

1-Front alla smith: 3x10,8,8
2-Leg curl seduto: 3x15,12,10
3-Pressa piedi uniti: 3x10-12 ultima serie drop set
stretch
4-DL GT: 3x12
polpe varie e 3 ex per addominali