Peso di stamattina 75,5
Colazione Gainer 500kcal! + mele + melone quello arancione
Pranzo 100gr di riso e 300ml di bianco + un tuorlo + omega 3 a non finire tipo una decina di perle + olio e insalata
ora sto mangiando un piatto 200gr di prosciutto con 400gr di mele
prima di andare in pale a fare boxe mangerò 500kcal da gainer + 400gr di mele
post wo gainer 500kal + mele + banane + quello che trovo
poi ballare caraibico per 2 ore
riso a sazietà + vitello bollito + olio evo
e a distanza di due ore un camion di fiocchi di latte frullati + parmiggiano e omega 3
Oggi ero svenatissimo ... la cura di cortisone è finita e non ha risolto un *****... non mi fa malissimo ma la pallina c'è.
Lunedì passo agli antibiotici. Male che vada mi opero!
Le ol's sempre meglio!
La videocamera è ufficialmente rotta ne devo comprare una nuova
A corpo libero meglio nello stretching stazionario nel resto.
Sono contento
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