si quella era dei giorni WO, ma comunque quella dei giorni OFF sarà simile.
in palestra mi risulta difficile aumentare il dispendio calorico quindi preferisco a gire sulla dieta.
l' addome lo alleno facendo 2x10 di Crunch con sovraccarico tutte e 2 le volte che mi alleno a settimana.
i cibi più o meno sono sempre i stessi, e adesso si, penso di esser proprio in stallo.

invertire i 2 pranzi può essere un idea utile? praticamente mettendo CHO solo nel giorno WO e niente in quello OFF (solo le fette biscottate a colazione) ?