somoja traning
Girata al petto 5x5 @38
Pancata progressiva 5x5 + 3x3 @ 53
Trazioni presa prona al posto dello stacco non ho voluto forzare il ginocchio
più due serie di iperestensioni
e verticale a muro a cedimento cercando di staccarmi il più possibile

Sfida a braccio di ferro persa ... devo uscire per una settimana di fila con la bici.... fra 2 mesi rivincita... mi allenerò pure la notte se necessario.

Oggi sono stato dalla dermatologa per controllare un neo e mi ha detto che ho la follicolite.
Si è pronunciata pure sullo sterno... dice che non è un linfonodo, non devo assolutamente prendere cortisone, (l'opposto del dottore della eco) ma che è una ciste e che con 3 giorni di un forte antibiotico si scioglie e risolvo. Domani gli porto la eco.
Non sò più a chi sentire 4 medici specialisti 4 versioni