ma nessuno pretende che si leggano tutti i post in evidenza
però ragazzi, state postando su un forum di bodybuilding che vive da + di 10 anni, non vi viene il sospetto che certe domande BANALISSIME abbiano già trovato NUMEROSE risposte?
tu ti iscriveresti su un forum sul ciclismo per chiedere come si gonfiano le gomme o piuttosto cercheresti dignitosamente tra i vecchi post?

mirmo e chi per te, perchè non cerchi tra i post degli utenti che sono intervenuti in questa discussione per valutare tu stesso l'enorme mole di risposte che abbiamo dato (il + delle volte ripetendo sempre le stesse nozioni basilari).

l'utente in questione poi apre thread a ripetizione con le suddette richieste, poste in modo poco comprensibile, il problema non è la disponibilità da parte nostra, ma il semplice buon senso di chi scrive.