pensavo di iniziare facendo una dieta da 1600kcal per 60 giorni in questo modo dovrei perdere quei 6 kg e raggiungere quello che io considero il mio peso forma...come allenamento iniziale pensavo di dedicarmi soprattutto sull'aerobica alternando tutti i giorni un ora di tapis roulant/cyclette e un'ora di nuoto.....inoltre tutte le mattine pensavo di fare un po di flessioni e di addominali....che ne pensate??
appena riesco vi posto la dieta che seguirei così da avere le vostre opinioni....volevo inoltre mettere una foto della mia situazione attuale